エニタイムフィットネス福島店で３０分走った。

本日は、エニタイムフィットネス福島店さんで筋トレ＋ジョギングをしました。

【筋トレ】

• レッグエクステンション（９５キロ）：１０回×３セット
• ディップ（補助付き）：１０回×１セット
• アブドミナル（５０キロ）：２０回×３セット
• プッシュアップ：１０回×１

【有酸素運動】

• ランニングマシーン：３５分
• 走行距離：５．１２キロ
• 消費カロリー：３０３キロカロリー
• トレーニング効果：このトレーニングは、適度な運動でした。このような運動は、乳酸閾値の向上に適しています。

実は、前回、エニタイムフィットネス福島店で３０分走った後、家で倒れるように寝てしまいました。本日は、どうなるでしょうか？

前屈は、適当に何度か行っています（家でも）。