ジョギングを始めたら・・・

確かに天気予報は雨でした。しかしほとんど雨が降ってない状態だったのでジョギングを開始しました。開始５分後、大雨になってしまいました。一旦引き返したのですが、雨が弱まったのでジョギングを再開しました。するとまた雨が強くなってしまいました。ウエアもパンツもかなり濡れてしまったので、これ以上、ジョギングを継続することは無理だと判断しました。濡れたまま帰ってきました。

【ジョギング】

• 距離：２．２キロ
• 時間：１５分
• 消費カロリー：１７４キロカロリー

距離も時間も短いですが、雨の中、急いで帰ってきたので、「このトレーニングは、適度な有酸素運動でした。このような運動は、心肺能力を向上するために十分なものです。」とのことでした。

この後、さくらボディケアラボのマッサージを受けます。