１１：０９（自宅）
- プッシュアップ（１０回）
- 背中のストレッチ
１１：１５
- ディップ：１０回
- １周７分ぐらいのコースを３週：３．５キロ、２７７キロカロリー消費
- 階段９０段を３段飛ばしで上がる×３回
- 足裏を延ばして歩く：数十メートル
非常に天気が良かったです。思いっきり運動したいですが、あまり思いっきり運動できる気がしません。
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