今週は、週２回、エニタイムフィットネスに通えました。

今週（２３日～２７日）は、火曜日と木曜日（本日）、２回、エニタイムフィットネスに通えました。土曜日は、クロスフィットに参加する予定なので週３回の運動です。これぐらのペースでゆっくり運動の強度を上げていきたいです。

本日は、

• 肩ストレッチ：２～３分
• 逆スーパーマン：１０秒×３回
• プルダウン（３５キロ）：１０回×３セット
• アブドミナル（５５キロ）：１０回×３セット
• ランニングマシーン（時速９キロ）：２０分
• CD:２～３分

キッピングには、腹筋も必要であることを知ったので腹筋もやっていきたいですね。