本日は、エニタイムフィットネス肥後橋店に行きました。
【ストレッチ】
１０分ぐらいしました。
【筋トレ】
【腹筋】
床に寝て足を上下するタイプ：１０回×５
【ラットプルダウン】
４５キロ、１０回×４
【懸垂】
２回！＜ラットプルダウンで腕がしんどくなった結果、まさかの２回でダウン
【ぶら下がり】
１５秒×２
【有酸素運動】
ランニングマシーン：２０分、時速９キロ
そんなにぜーぜーは言いませんでしたし、ちょっと汗をかいただけでしたが、シャワーが気持ち良かったです！
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