昨日は、hiit 。今日は、Anytime

本日は、肥後橋店でトレーニングしました。

【ストレッチ】

• 一通り：１０分ぐらい

【コアトレーニング】

• プランク：６０秒

【筋トレ】

• 懸垂の練習：８回、５回、３回、３回・・・

【有酸素運動】

• エアロバイク：２０分

本日は、懸垂ですが、なぜか８回に減りました。8回の後は、５回、３回としました。ちょっとだけですが、腕と胸とに筋肉が付きました。もっと懸垂の回数を増やした方がいいかもしれないです。脚が痛いので、脚関係の筋トレはお休みです。