今日は、土曜日なのでクロスフィットのカーディオに参加、その後、ドクターセミナーに参加

６０分のカーディオに参加しました。いい汗がかけました。

今日は、１４時からドクターセミナーに参加します。

【印象に残った言葉】

• 仕事で感動は起こせない。アスリートは感動を起こせる。
• 社会人アスリートを目指す。
• １万時間の法則≒石の上にも三年。
• 筋肉を落とさずに脂肪を落とす＞食べる量を減らさずに運動する。
• タンパク質を摂取するタイミングは、筋肉が破断されてから修復されるので運動直後が良い。

クロスフィットを月に４回参加は、効果がないのではないか？という問題を提起していたことも印象に残りました。僕は、クロスフィットに加えて、エニタイムフィットネスでも運動しているのでいいのかもしれません。来月からhiit も２週間に１回は参加したいです。