７月４日（木）、肥後橋店でワークアウト

肥後橋店で楽しくワークアウト。

肥後橋店の店の前の看板

【ルーチン】

• ストレッチ：５分ぐらい
• プランク：６０秒
• 背筋：１０回×３
• V字腹筋：２０回×２
• 懸垂：外側、５回×２、内側５回×２

【オプション】

• 有酸素運動：ウォーキング（時速６キロ、傾斜最大８度）２０分×１、ランニング（時速９キロ）２０分×１（最初の１０分は傾斜）

計約４００キロカロリーを消費

【感想】
懸垂が効いてますー。手袋がすごく役立っています。ワークアウト後のシャワーは最高ー！