６月２９日（土）福島店でワークアウト、Crossfit のチケットがないので

本日は、福島店で運動しました！土曜日なので本来は、Crossfit のはずですが、今月は、もうチケットを全て消費してしまったのです。

ストレッチ：１０分ぐらい
コアトレーニング：プランク６０秒

筋トレ１：懸垂５回×３
筋トレ２：ディップ５回×３
有酸素運動１：２０分ランニングマシーン、２８５キロカロリー
有酸素運動２：１１分屋外走、１４５キロカロリー
合計：４３０キロカロリー消費

【感想】
最近は、ほぼ毎回、肥後橋店でワークアウトをしていました。しかし懸垂練習は、福島店がベストです（腹筋は、今宮戎店ですね）。もっと福島店にも来ようと思います。今日は、曇っていましたので、昨日に続いて、屋外走をしました。気持ち良かったです。少しずつ（本当にすこしずつですが）、懸垂の練習が苦しくなくなってきました。懸垂×１０回＋ディップ１０回まではまだまだ遠いですけどね。

運動後

大阪は、本日もG２０が開催されています。家を出たとき、どこかの国の大物の人の車が通るみたいで通行止めされました。どなただが分かりませんが、大物が近所を通過したみたいでした。