６月７日（金）、肥後橋店にてワークアウト、懸垂７回できたかも？

肥後橋店でワークアウト。

肥後橋店の店の前の看板

ストレッチ：１０分ぐらい
ダンベルカール：１０キロ×１０回、９キロ×１０回、８キロ×１０回
懸垂：７回×１、５回ｘ１＜7回できました！

腹筋：１０回×３
背筋：１０回×３
有酸素運動：ランニングマシーン４５分＋CD１５分
ストレッチ：５分ぐらい
合計：約５５０キロカロリー消費

【感想】
本日は、雨のため、ランニングマシーンで６０分間の有酸素運動をしました。懸垂を7回連続でできるようになりました。頑張って早く１０回できるようになりたいです。

本日の体重

昨日から２００グラム減。