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| 肥後橋店の店の前の看板 |
ストレッチ：１０分ぐらい
懸垂：５回×１、３回ｘ１、２回×１＜なかなか６回できるようにならない。
懸垂：５回×１、３回ｘ１、２回×１＜なかなか６回できるようにならない。
腹筋：１０回×３
背筋：１０回×３
有酸素運動：屋外ランニング（５０分）
ストレッチ：５分ぐらい
合計：約７００キロカロリー消費
背筋：１０回×３
有酸素運動：屋外ランニング（５０分）
ストレッチ：５分ぐらい
合計：約７００キロカロリー消費
【感想】
本日も、屋外を約５０分走りました。消費カロリーは、約７００カロリー。昨日と比べて１キロ体重が減りました。本日は、天気が良かったので太陽の光が強かったです。直射日光を避けるため午前１１時ごろ走りました。もう屋外を走るのは限界でしょうね。
本日も、屋外を約５０分走りました。消費カロリーは、約７００カロリー。昨日と比べて１キロ体重が減りました。本日は、天気が良かったので太陽の光が強かったです。直射日光を避けるため午前１１時ごろ走りました。もう屋外を走るのは限界でしょうね。
本日の体重
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