６月２１日（金）、肥後橋店でワークアウト、ウォーキングやってみた

肥後橋店で楽しくワークアウト。

肥後橋店の店の前の看板

ストレッチ：１０分ぐらい

懸垂：５回×３
足上げ腹筋：１０回×３

ダンベルカール：９キロ×１０回を３セット
有酸素運動：ウォーキング２０分×１、ランニングマシーン２０分×１
計３００キロカロリーぐらいを消費

【感想】
昨日から右足の親指の爪が痛く走れそうになかったため、速度を６キロに落としてウォーキングをやってみました。２０分経過して試しに走ったら走れそうだったのでランニングマシーンで２０分間の有酸素運動をしました。ワークアウトグローブ今日も調子いいです。

ダメだわ。