５月２７日（月）、肥後橋店でワークアウト

昨日は、お休みの日でした。本日は、肥後橋店に行きました。今日は、ちょっと暑いです。

肥後橋店の店の前の看板

ストレッチ：１０分ぐらい

コアトレーニング：プランク1分
懸垂：１０回（５回は連続でできました）。
アブドミナル（４５キロ）：１０×３
有酸素運動：３０分ランニングマシーン＋５分クールダウン

合計：３００キロカロリー消費

【感想】

本日も懸垂が５回できました。この調子で５回X３できるようになりたいです。背中のストレッチ忘れました。今日は、弁当を肥後橋駅近くのコーヨーさんで買いました。早く食べたいです。日曜日は、運動しません。一日休んでいるので月曜日は、非常にフレッシュな感じがします。今後、月、火、水の３日間は、運動して、木曜日は、休みにします。金は、Anytime Fitness で運動して、土曜日は、Crossfit で運動しようと思います。５勤２休にします。休むことも大切だと思うので。

運動前

運動後

肥後橋駅の近くに「フィットネスキャプコ」というジムができるようです。オープンしたら覗きに行こうと思います。