４月２０日、Crossfit 西梅田店にてワークアウト

本日は、Crossfit の日なので、西梅田店にてワークアウトしました。

今日も、ワークアウト前に、XtendのBCAAを飲みました。

１時間のメニュー内容：

ウォーミングアップ

• トランプの柄に合わせて種目が変わります（これで結構へとへと）

１２分間でできるだけ行う運動

• 二重飛び（できないので一重飛び）×１００
• 懸垂（できないのでゴムを使った）×２０

チームで１０分（１２分だったかも？）

• ウォールボール（８キロ）
• ケトルベルデッドリフト（２０キロ）

今日も、帰り道で「h」さんでパンを買いました。

その後、icure さんでマッサージしていただきました。

Crossfit でワークアウトして、パン屋さんでパンを買ってランチにして、その後、マッサージを受けるというのが土曜日のルーチンです。

来週は、GWなのでクロスフィットはお休みです。