７月７日（日）、Crossfit 大運動会

本日は、Crossfit の運動会に参加しました。生まれて初めての人工芝体験。べたな言い方ですが、天然芝みたいでした。

この夏初めて熱中症にかかってしまいました。はぁー。頭痛が激しかったです。水分補給をしていましたが効果がありませんでした。こういうときは、ポカリスエットのような飲料水を飲まないと効果がないようです。

４月２０日、Crossfit 西梅田店にてワークアウト

本日は、Crossfit の日なので、西梅田店にてワークアウトしました。

今日も、ワークアウト前に、XtendのBCAAを飲みました。

１時間のメニュー内容：

ウォーミングアップ

• トランプの柄に合わせて種目が変わります（これで結構へとへと）

１２分間でできるだけ行う運動

• 二重飛び（できないので一重飛び）×１００
• 懸垂（できないのでゴムを使った）×２０

チームで１０分（１２分だったかも？）

• ウォールボール（８キロ）
• ケトルベルデッドリフト（２０キロ）

今日も、帰り道で「h」さんでパンを買いました。

その後、icure さんでマッサージしていただきました。

Crossfit でワークアウトして、パン屋さんでパンを買ってランチにして、その後、マッサージを受けるというのが土曜日のルーチンです。

来週は、GWなのでクロスフィットはお休みです。

本日のワークアウトは、おしりが痛い

先週は、８名が参加していました。大半が朝食にパンを食べていることが判明。僕は、チキンのハム、アボカド、ゆで卵なので、パン食でもなければ、ご飯食でもなかったです。僕みたいな人がもう１名いらっしゃいました。

ワークアウトの内容：

• Ability with tube

ゴムを使ってアップを最初にしました。

その後、チームでワークアウト！

• Rowing 600 m
• Mountain Climber
• Jumping pull up

時間制限２５分。

我々のチームは、２周とちょっとしか行きませんでした。とにかくローイングがしんどい！おしりが痛い。一人で６００メートル行くまでは交代できないので誤魔化せない・・・。

最近、太っているので、ワークアウト後は、少しお腹がへこんだような気がしました（気がしただけ）。

週２回ぐらいにした方がいいかも？

クロスフィットのワークアウトの後は、アッシュさんでパンを買いました。これと野菜がランチ。

そして大阪城公園で桜を見ました。

とにかく大阪城は、桜見物客でごった返していました。

桜を見た後は、整骨院に行ってマッサージしてもらいました。

整骨院（iCure）さんの３０メートルぐらい手前で自転車に乗っていたクロスフィットのトレーナーさんに出会いました。

「どこ行くんですかー？」と声を掛けられました。

「そこの整骨院ですー」（僕）

「そしたらまたー」（トレーナーさん）

という会話を交わしました。

多分、そのトレーナーさんは、福島店から西梅田店に行く途中だっと思います。