１月２日は、花乃井公園まで行って軽い運動をしました。

本日は、軽い運動をしました。西区の花乃井公園まで行きました。

【筋トレ】
懸垂：８回
ディップ：１０回×２
ぶら下がり：３０秒ぐらい×２

【有酸素運動】
ジョギング：往復１０分、１．５キロ
ボックスジャンプ（公園の低い壁のような段を使って）：１０回ぐらい（？）

この公園には、懸垂及びディップの練習ができるフレームが備わっています。ボックスジャンプもできます。家から近いのでまた来ようと思います。

花乃井公園の場所は、こちらです。

懸垂＋ディップの練習ができる公園：花乃井公園

本日、サンドイッチを買うために靭公園付近をウロウロしていました。偶然、公園の前を通りました。するとその公園は、懸垂とディップとを練習できるフレームを備えていました。

その公園は、「花乃井公園」です。

残念ながらスマホを持ち歩かなかったので写真はありません。

普段は、Anytime Fitness さんで練習するのでわざわざこの公園まで行く必要はないのですが、ここで練習ができると分かって良かったです。

家からはここまで走って行って懸垂の練習をして家まで走って帰るというイメージです。恐らく３０分コースでしょう。