本日は、３０分走りました。

本日は、雨ー。エニタイムフィットネス福島店にて３０分間走りました。

筋トレ

• アブドミナル（５５キロ）：１５回×３セット
• トーソローテーション（８０キロ）：左右１０回ずつ
• レッグエクステンション（９５キロ）：１０回×３セット

有酸素運動

• ランニングマシーン（時速９キロ）：３０分
• 消費カロリー：３５０キロカロリーぐらい

＊走った後、終了のスイッチを押し忘れました。そのため、正確な数値ではありません。

体重が全然減りません。もっと消費カロリーを増やさないといけないと思います。