食事の量を減らしてみた。縄跳び、プッシュアップ、シットアップ。

昨日から食事の量（特に、ランチ）を減らしています。いままで食べ過ぎていましたね。昨日は、夕食を食べても満腹感はありませんでした。むしろもっと食べたいと感じました。絶食をする予定はありません。ただし食事の量は減らす予定にしています。縄跳びを購入したので、毎日、縄跳びをしようと思います。

【本日の運動】

３分以内に、以下を行う。余った時間は休憩時間です。

• 縄跳び：１００回
• プッシュアップ（チェアー使用）：１０回
• シットアップ：１５回

これを６セット行いました。

所要時間は、１８分です。残念なことに消費カロリーは分かりません。１００～１５０キロカロリーぐらいでしょうか？２００カロリーは消費できないと思います。

体調が戻ってきたのでダイエット再開

クロスフィットも参加できたし、体調はかなり良くなっている。またダイエットを再開しよう。もう何回目か分からないけど。