久しぶりに今宮戎店に行きました。

本日は、久しぶりに今宮戎店まで行って運動しました。今宮戎店にしかない腹筋用のフレームを使用することが目的でした。本日は、脂肪燃焼サプリを飲むのを忘れました。そう言えば、今宮戎店には、レッグプレスのマシーンがないような気がします。

筋トレ

• アームカール（５キロ×２）：１０回×３セット
• 脚上げ腹筋（腹筋用フレーム）：１０回×３セット

有酸素運動

• ランニングマシーン（時速９キロ）：３０分
• クールダウン：５分
• エアロバイク（負荷１２～１０）：３０分
• クールダウン（負荷５～１）：５分

消費カロリーは、ランニングマシーンが３００キロカロリー、エアロバイクが１８０キロカロリーでした。

今日は、天気も良く気持ち良かったしなかなか痩せないので、今宮戎店から北に向かって四ツ橋駅ぐらいまで歩きました。本当に気持ち良かったです。

エニタイムフィットネス今宮戎店から家まで走って帰りました。

本日は、以前から計画していたコースを走りました。

筋トレ

• アームカール（５キロ×２）：１０回×３セット

• ラットプルダウン（３０キロ）：１０回×３セット

• 腹筋フレーム：１０回×３セット

有酸素運動

• エニタイムフィットネス今宮戎店から家までランニング：３４分

• 距離：４．７キロ

• 消費カロリー：２９８キロカロリー

エニタイムフィットネス今宮戎店を気に入っている理由は、腹筋用のフレームが設置されていることです。福島店、肥後橋店、西大橋店にも設置されていません。今宮戎店は、お腹関係のマシーンが充実しています。

エニタイムフィットネス今宮戎店から家まで走れるかなーと思っていましたが、グーグルマップで調べてみると５キロ弱ということが分かりました。家から今宮戎店までは地下鉄で行きました。次回は、家から今宮戎店まで走って、そこで筋トレやって、また走って家まで帰ろうと思います。