１２月５日（月）から１２月１１日（日）のランニング／トレーニングの予定

来週１週間のランニング／トレーニングの予定を決めました。

１２月５日（月）：hiit ２クラス

１２月６日（火）：休み（整骨院で施術）＜左肩が痛いので＊

１２月７日（水）：hiit ２クラス

１２月８日（木）：休み

１２月９日（金）：ランニング（１２～１３キロ走ったと思います）＊

１２月１０日（土）：hiit ２クラス

１２月１１日（日）：休み

なんとか今月中に２０キロ走れるようになりたいが・・・。無理っぽいな。

＊整骨院でみたいただいたところ、左肩から腰あたりまで張っているみたいでした。施術と針を打ってもらいました。ひとまず安静にします。

＊Google Watchで計測していましたが、９キロ当たりで計測が止まっていました。本日は、１２キロあたりでふくらはぎに痛みが走りました。その瞬間、走るのを止めました。来週のランニングでは、「戦略的に歩くこと」の導入を検討します。

比較するのは「昨日の自分」。ライバルは「今日の自分」。目標とするのは「明日の自分」。