月曜日は、エニタイムフィットネス（肥後橋店）から！

最近、ずっと月曜日はエニタイムフィットネスから始めています。本日は、久しぶりに肥後橋店に行きました。勿論脂肪燃焼サプリを飲んで運動しました。

筋トレ

• アームカール（５キロ×２）：１０回×３セット
• アブドミナル（５５キロ）：１０回×３セット
• レッグプレス（９５キロ）：１０回×３セット

有酸素運動

• ランニングマシーン（時速９キロ）：３０分
• クールダウン：５分
• エアロバイク（負荷１２～１０）：３０分
• クールダウン（負荷５～１）：５分

本日は、よく汗ができました。全然痩せないのでこの夏（7月残り＋8月）は、日曜日以外、全ての日に運動しようと思います。