月曜はエニタイムフィットネスから！

在宅勤務が始まってからずっと月曜はエニタイムフィットネスから始めています。本日も脂肪燃焼サプリを飲んで運動しました。

筋トレ

• アームカール（５キロ×２）：１０回×３セット
• 脚上げ腹筋（ダンベル：１２キロ）：３０回×３セット
• レッグプレス（９５キロ）：１０回×３セット

有酸素運動

• ランニングマシーン（時速９キロ）：３０分
• クールダウン：５分
• エアロバイク（負荷１２～１０）：３０分
• クールダウン（負荷５～１）：５分

以前、汗が出なくて困っていた頃があります。最近は、ちゃんと汗をかけるようになりました。よかったです。