やはりジムは、家の近くか、会社の近くにあると便利です。Anytime Fitness 会員です。Crossfit にも月４回通っています（２０２１年1月からhiit に通うことになりました）。後１０キロ体重を落としたい。運動が好きですが、体が弱いです。１年のうち、２か月ほど運動できない期間があります。最近のマイブームは、「中国気功整体」です。２０２０年１０月からカフェインレス生活始めました。結果、ぐっすり眠れるようになりました。最近、週４回運動していますが、体重が全く減りません。どうすれば痩せれるでしょうか。どなたか教えて下さい。
本日は、kickboxingのクラスに参加しました。
最近、汗が出ないと嘆いていましたが、やはり汗が出ないと体内に熱がこもっていまって、結果、熱射病のような症状になるみたいです。そう言えば、最近の症状としては、熱射病のような症状と、偏頭痛が頻出しています。後者は、薬を飲んでいるのでなんとかなっています。前者に関しては、汗が出るサプリメントでも飲んでみようかな。
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