今日は、雨が降っていたのでエニタイムフィットネスへ

久しぶりに屋外ジョギングをしようかと考えましたが、雨のためは、エニタイムフィットネスに行きました。

筋トレ

• アームカール（５キロ×２）：１０回×３セット
• アブドミナル（８０キロ）：１０回×２セット
• レッグプレス（８５キロ）：１０回×２セット

有酸素運動

• エアロバイク（負荷１２～１０）：３０分
• クールダウン（負荷５～１）：５分

消費カロリーは、２８０キロぐらいでした。汗がかけたので気持ちよかったです。本日は、ポカリスエットを５００ミリリットル飲みました。

そう言えば、左足の股関節（脚の付け根）が痛かったのですが、最近、痛みがかなり弱まりました。中国気功整体に通ったのと、風呂上りのストレッチとがよかったのかもしれません。でもまだ完治とか言えないですが。