やはり月曜日は、エニタイムフィットネスから始めます。

やはり月曜日は、エニタイムフィットネスから開始しています。本日は、福島店に行きました。月曜日は、地獄の始まりと言う方がいらっしゃるらしが、いっそのこと月曜日は、エニタイムフィットネスから始めてみたらどうだろうか。

筋トレ

• アームカール（５キロ×２）：１０回×３セット
• アブドミナル（８０キロ）：１０回×２

有酸素運動

• ランニングマシーン（時速９キロ）：３０分
• クールダウン（時速５．５から徐々に落としていく）：５分

本日は、比較的、汗が出ました。気持ち良かったです。