なかなか痩せないので今日も運動

金曜日に健康診断が待っています。少しでも体重を減らそうと思います。本日は運動しない日なのですが、特別に有酸素運動だけしました。

有酸素運動

• エアロバイク（負荷１２～１０）：３０分
• クールダウン（負荷１０～１）：５分

スポーツクラブ内に冷房が効いています。そのため、汗はほとんど出ませんでした。

その後、岩盤浴（太平の湯難波店）に行きました。こちらで大量の汗をかきました。僕は、サウナよりも岩盤浴派なのです。