Day 10 本日は、hiit のfat burn に参加しました。バーピーの基本が分かった（その後、偏頭痛発症）

本日は、都合があっていつもクラスではなく朝の早い方のクラスに参加しました。バーピーが苦手でしたが、基本を教えていただいたので驚くほど楽でした。今まで我流でやっていましたが、めちゃめちゃだったみたいです。とにかくしんどいことをやっていました。やはり基本は大切ですね。

バーピーの基本ルール

• 胸を地面に付ける
• 空中で一度手を叩く

バーピーの基本的なやり方

• 前屈して両手が地面につく瞬間に脚を後ろに下げる
• 立つときは、体を反ってから脚を後ろに下げる

バーピーの基本が学べたのは良かったですが、帰ってからしばらくすると偏頭痛が発生しました。数年前に処方してもらった薬を飲むと治りました。偏頭痛は連続するので、明日も発生するかもしれません。