Day 5 今日は月曜日なので、エニタイムフィットネスに行きます。

水を２リットル飲み始めて５日目です。飲めない量ではないと感じています。昨日は、２．５リットル程度飲みました。体に変化はまだ起こっていないようなちょっとだけ起こったような気がします（文字で書けないので変化とは言えないと思います）。

ところで今日の運動はこれ。

筋トレ

• ダンベルプレス（１０キロ×２）：１０回×３セット
• アームカールのマシーン（３２キロ）：１０回×３セット
• トーソローテーション（８０キロ）：１０回×２セット×２
• アブドミナル（８０キロ）：１０回×２セット

有酸素運動

• ランニングマシーン（時速１０キロ）：１５分
• クールダウン（時速５．５＞４キロ）：５分

今日も水を２リットル以上飲めました。そんなにしんどくないです。