本日もエニタイムフィットネス福島店に行きました。今後は、隔日で運動しようと思います。なんとしても体重を１０キロ落としたいです。

【筋トレ】

• EZカール（５キロ×２）：１０回×２セット
• ダンベル・チェスト・プレス（１０キロ×２）：１０回×２セット
• ダンベル・チェスト・フライ（５キロ×２）：１セットで止めました。

を２周

【有酸素運動】

• ランニングマシーン（時速１０キロ）：２０分、クールダウン：５分
• エアロバイク：２０分、クールダウン：５分

有酸素運動は、やはり１５分＋クールダウン５分で良いような気がします。