【火曜日】エニタイムフィットネス福島店に行きました。

本日は、秋晴れです。Tシャツ１枚ではちょっと寒いです。チャンピオンのヤッケを着ています。通勤中の皆さんも大半が長袖を着ています。

本日の運動

• ストレッチ
• レッグエクステンション（１０５キロ）：１５回×３セット
• バイセップスカール（３２キロ）：１０回×３セット
• 腹筋（８キロ）：２０回×５セット
• エアロバイク：２０分
• ストレッチ

以上の運動でどれぐらいの時間が必要かをストップウォッチを使って計測してみました。その結果、５４分５５秒でした。このぐらいの運動でも６０分は必要ですね。やはりエニタイムフィットネスに来るときは、６０分は確保しないと駄目みたいです。