- アブローラ：１０回×３セット
- ディップ：１０回×３セット
- シーテッドレッグプレス（８０キロ）：１０回×３セット
- アブドミナル（５０キロ）：１０回×１セット
- トーソローテーション（８０キロ）：左右１０回ずつ×１セット
夕方会社の帰りにも寄ってみました。
- アブドミナル（５０キロ）：１０回×１セット
- トーソローテーション（８０キロ）：左右１０回ずつ×１セット
アブローラはやはり向いてないと思います。それよりもマシーンを使おうと思います。やはりマスクをしないといけないようです。
このマスクでちょっとトレーニングやってみましたが、できないことはないと思います。
毎日通いたいものです。
プッシュアップ
１５：００ １０回×１セット
前屈
１５：００ １０回（左右）×３セット
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