今日は、二人でHIIT

本日は、ジョギングの予定でしたがHIITに変更しました。

本日のメニューは、これです。

1. ジャンピングジャック
2. ハイニー
3. ジャンピングランジ
4. スクワット
5. プッシュアップ
6. ディップ
7. 二―アンドエルボー
8. ブルガリアンスクワット

昨日同様、２０秒間動いて、１０秒休みました。３周しました。メニューは自分で決めています。有酸素運動系が多くなりますね。

たしかHIITに通っていたころは、上のような運動を３０分で２セットあったような気がします。