また太りだした・・・。

本日は、雨が降っていました。肥後橋店でトレーニングしました。今日は、お腹の日。

【ストレッチ】

• 肩を入れる動作：５分ぐらい

【筋トレ】

• 懸垂の練習：５回（外）×３回、５回（内）×３回
• シーテッドレッグプレス（７５キロ）：１０回×３
• アブドミナル（６５キロ）：１０回×３
• トーソローテーション：左１０回×２、右１０回×２

【有酸素運動】

• ステップマシーン：２０分

【クールダウン】

• ５分ぐらい

【感想】
使っている人がほとんどいないと言われているトーソローテーションを使ってみました。悪いないと思うのですが。帰りにランチにバナナ１本を食べてヨーグルトを飲みました。真剣にダイエットしないと・・・。