本日は、クールダウン

昨日は、hiit で運動しました。今週は、休みなしで運動したので、本日（木曜日）は、お休みにします。

休みでもこれだけはだけした。

【ストレッチ】

• 肩を入れる動作等：５分ぐらい

【コアトレーニング】

• プランク：６０秒

【筋トレ】

• 懸垂の練習：５回（外）×３回、５回（内）×３回

今日は、これだけです。どうも最近、懸垂がしんどいです。