７月２２日（月）、肥後橋店でワークアウト（有酸素運動デー）

今日は、肥後橋店で主に有酸素運動をしました。

肥後橋店の店の前の看板

【筋トレ】

• ストレッチ：１０分ぐらい
• プランク：６０秒
• 懸垂：外側５回×２、内側５回×２

【有酸素運動】

• ウォーキング２０分
• ランニング：２０分
• ウォーキング２０分

４８３キロカロリーを消費。

【感想】
昨日は日曜日だったのでお休みしました。本日は、有酸素運動デーにしました。有酸素運動を６０分行ったらいい汗がかけて気持ちよかったです。事務所の近くに玄米弁当を売っているお店を発見しました。早速、明日、買いに行きます。味噌汁も美味しそうです。そう言えば、プロテインを飲み干してしまいました。次に届くまで数日間は、プロテインなしの日が続きます。