５月３０日（木）、Crossfit 西梅田店にてワークアウト

本日は、木曜日ですが、チケットを消化するため、Crossfit に参加しました。これで今月４回参加できました。月６回に増やしてもいいかなと思っています。

Core W-up Agility and BSQ pac
WOD1 @20 8min EMOTM *Trunk tight
6 BB tempo back squat with coach’s call 2-2-2-1
WOD2 @35 15min AMRAP
Buy in 50 sit up then
10 WB
10 WB V sit up
10 Ring row
10 Knee to chest sit up
30sec Front plank
CD stretch

意外にこなせました。BCAAの効果かもしれません。

土曜日も参加予定です。明日（金）は、お休みの日にします。