エニタイムフィットネス肥後橋店でワークアウト：５月１７日（金）

本日は、肥後橋店に行きました。その前に家でケトルベルデッドリフト、１０回×５セットをしました。

肥後橋店の店の前の看板

肥後橋店での内容は、こんな感じです。

ストレッチ：１０分ぐらい

コアトレーニング：プランク1分

筋トレ１：懸垂の練習×１０回（懸垂が４回できたようなできなかったような）

筋トレ２：ハンギングレッグレイズ：１０回×５

筋トレ３：ダンベルカール（１０キロ×１０回、９キロ×１０回、８キロ×１０回）

有酸素運動：３０分ランニングマシーン＋５分クールダウン

合計：３００キロカロリー消費

【感想】

明日は、３週間ぶりにCrossfit があります。頑張らねば。

運動前

運動後

本日は、３００キロカロリー程度の運動です。３００グラムしか減りませんでした。仕方ないですね。