木曜日は、エニタイムフィットネスに行って運動する日だったが・・・。

本日、エニタイムフィットネスに行って運動する予定でしたが、残念ながら休館が決まってしまいました。ひとまず外をジョギングしました。ちなみに今年初の熱射病になりました。

• ストレッチ５分ぐらい
• 懸垂の練習：５回×２
• 脚上げ腹筋：１２回×１、３回×２
• 靭公園のテニスコート周辺を５周等：約３０分
• 脚のストレッチ

ジョギングですが、時計で計測したところ、４．８キロ走っていました（最後は歩いています）。

脚上げ腹筋は、３回でダウンしたのは、懸垂の頭上の水平のバーの部分の高さがあまりにも低すぎて脚上げ腹筋には向いてなかったためやめてしまった結果です。

今日は天気がすごくよかったです。頭痛さえしなければもっと走りたかったです。

靭公園のテニスコートの周辺でジョギングをしている人が２～３人いました。基本的に、ママさんたちが子供を遊ばせていました。