腰が痛いので背筋トレーニングを開始

先週から腰が痛いのです。痛いというか重いのです。確か中学生のとき腰が痛くなったとき、背筋トレーニングをしたら完治しました。それを思い出しました。

本日は、１０回×５セットを行いました。僕の場合は、立ったまま、上半身を前に倒して、その後、直立のポジションに戻すという運動です。

今後、ルーチンに入れようと思います。

【追記：２０１９／０５／３０】

昨夜、今朝の２回、トレーニングをしました。すっかりよくなりました。どうやら僕の腰痛は、マッサージのように刺激を与える、ほぐすことで治るタイプの腰痛ではなく、トレーニングを加えることによって治るタイプの腰痛だったようです。完治したわけではありませんが、昨日と比較すると、段違いで楽になりました。

【追記：２０１９／０５／３１】

すっかり良くなったとは言えないようです。昨夜、少し、腰が重く感じました。背筋トレーニングを開始する前よりは、断然調子いいですが。