４月２７日（土）、風邪のだめダウン

ゴールデンウイークの初日から風邪でダウンしました。Crossfit もキャンセル。その代わり動画で勉強しました。

効率的な有酸素運動のためには、しゃべれる程度のしんどさでランニングマシーンを走ればいいそうです。非常に分かりやすいです。一人で走っているのでしゃべりながら走ることはないですが。どれぐらいのスピードかなんとなくイメージできます。