長年、肩こりに悩まされています。姿勢が悪いことが原因だと思います。しかし姿勢が悪くても悪い人は簡単に治せないのです。姿勢が良い人には理解できないでしょう。
とにかく肩こりを治したいのです。それで以下のことを実践することにしました。
筋肉を付けるために、懸垂の練習：目標１０回×３セット
肩を動かすために、両腕を肩より上の位置まで動かす運動１０回×１０セット／日
後者は、１時間に１回ぐらいやってるし、スポーツクラブでは２～３回やっているので、１日では、１０回は行っているでしょう。
肩こりの原因として、筋肉がないことと、肩を動かす機会が少ないこととが原因ではないかと思います（思うだけ）。しばらく継続してみてどうなるか検証してみます。
