肥後橋店で着替えてウォームアップ後、中津南公園までジョギング（約２０分）。
懸垂：５回×３セット
腹筋：１０回×２セット、２０回×１セット
足上げ腹筋：１０回×３セット
その後、肥後橋店まで走って帰ってきました。
消費カロリーは、約４００キロカロリーでした。
この公園内には、変わった器具があります。懸垂、腹筋、ロープ上り等ができます。大阪市内の公園内で懸垂の練習ができるのは、この公園だけではないでしょうか？ただやはり器具は、スポーツクラブの方が断然充実しています。エニタイムフィットネスで最初から最後までワークアウトした方がよかったかもしれません。
