体重が全く落ちないのでメニューを再検討しました。

昨日、クロスフィットカーディオに参加しました。そのため、本日の運動はお休みにしています。

ところで体重が全く落ちません。メニューを再検討します。ファットバーンデーは、週２回必要だと思います。本当はもっと必要だと思います。１週間で４回の運動です。もっと運動する必要があると思いますが、最近、脚が痛くなるのです。あまり無理はできません。

でも筋トレもしないと。

月：筋トレ＋４０分間の有酸素運動
火：筋トレのみ

水：ファットバーン（６０分間の有酸素運動）

木：休み

金：ファットバーン（６０分間の有酸素運動）

土：クロスフィット

日：休み

勿論、食事も減らします。ランチの外食を止めます。お菓子も止めます。日曜日は食べてもいいことにします。