ぱぱっと行ってきたつもりだったが１時間必要だった。

本日は、火曜日です。筋トレ＋有酸素運動を行いました。

• ストレッチ
• ラット・プルダウン（４０キロ）：１０回×５セット
• EZカール（アームカール、ダンベルカール）：１０回×５セット
• アブドミナル・クランチ（５７キロ）：１０回×５セット
• トーソローテーション（５７キロ）：左１０回×５セット
• トーソローテーション（５７キロ）：右１０回×５セット
• ステップマシーン（負荷１０）：３０分
• クールダウン（負荷５～１）：５分
• ストレッチ

これだけしかしてませんが、エニタイムフィットネス福島店に入店してから退店するまで７５分かかりました。

ステップマシーンを３０分漕ぎました。ちょっと物足りない感じがしました。明日は、エアロバイクをするのでもうちょっと達成感はあるでしょう。