月曜日は、エニタイムフィットネスからスタートするのがルーチン

最近のルーチンとして、月曜日は、エニタイムフィットネスから始めています。本日は、ファットバーンのサプリを飲んでから福島店に行きました。

筋トレ

• アームカール（５キロ×２）：１０回×３セット
• 脚上げ腹筋（クロス）：３０回×３セット
• レッグプレス（９５キロ）：１０回×３セット

有酸素運動

• ランニングマシーン（時速９キロ）：３０分
• クールダウン：５分

やはりサプリ効果だと思いますが、結構汗をかけました。本当は、汗だくになりたいですが・・・。それは岩盤浴にでも行きます。